[...] wody to tak ,natomiast na DHB muszę pić jeszcze więcej wody żeby ten mocz nie był ciemny Ja nigdy na trenie nie miałem ciemnego moczu, choć słyszałem o takim micie, lub że czym ciemniejszy tren, to lepszy :) Może to kwestia tego, co to znaczy u ciebie mniej piłem...U mnie mniej to 3, 5 ale to wyjątkowo. Normalnie to 4100+ i kolor lekko słomkowy [...]
[...] przez to, że dieta jest low carb. Będzie oszczędzał te węgle których i tak jest mało i starał się korzystać z tłuszczy jako przeważającego źródła energii. Operuje na tym czym go karmisz prosta fizjologia. Napewno odczujesz wzrost wytrzymałości przy treningach cardio. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-08 21:19:26 Nie no nie będzie [...]
Nie ma wątpliwości, że awokado jest bardzo zdrowym i modnym wyborem spożywczym. Nie tylko pięknie wygląda w różnych potrawach, ale ma też mnóstwo składników odżywczych i jest pyszne. Pomimo że większość z nas już wie, iż awokado jest owocem, to w świadomości wielu osób funkcjonuje bardziej jako warzywo. Wynika to z tego, że owoce to dla nas coś, [...]
[...] stanie wykorzystać całego swojego potencjału. Rozgrzewka nie tylko podnosi temperaturę ciała, ale także przygotowuje Twoje mięśnie, stawy, układ nerwowy do cięższej pracy. A czym jest cool down? Jest to tzw. aktywne schłodzenie/wyciszenie organizmu po intensywnym treningu. Okres po treningu, w którym uspokajasz swoje tętno poprzez ruchy i [...]
[...] w bok. Bardzo często stosowanym ćwiczeniem jest natomiast opad boczny z hantlem. Dlaczego to ćwiczenie nie jest idealne do trenowania skośnych przeczytasz poniżej. Przy czym musisz pamiętać, że wygląd mięśni brzucha czy to prostych czy skośnych zależy przede wszystkim od odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej więc jeśli te mięśnie [...]
[...] to też jest ruch! Podsumowanie Trenowanie w niższych temperaturach ma wiele zalet. Twój organizm musi zużyć więcej energii, żeby utrzymać temperaturę ciała, w związku z czym może spalać więcej kalorii. Ponadto hartujesz wówczas swój organizm, dzięki czemu wzmacniasz własną odporność. Jeśli lubisz ćwiczyć na dworze w słoneczne dni, nie musisz [...]
[...] przez to, że dieta jest low carb. Będzie oszczędzał te węgle których i tak jest mało i starał się korzystać z tłuszczy jako przeważającego źródła energii. Operuje na tym czym go karmisz prosta fizjologia. Napewno odczujesz wzrost wytrzymałości przy treningach cardio. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-08 21:19:26 Nie no nie będzie [...]
[...] Jeśli jesz poniżej swojego aktualnego zapotrzebowania to jesteś w deficycie kalorycznym i może się Twoja masa zmniejszać zarówno tkanka tłuszczowa jak i mięśniowa. Przy czym wówczas trening siłowy działa antykatabolicznie czyli zabezpiecza rozkład masy mięśniowej. Kolejna rzecz to kwestia siły bo nawet na lekkim deficycie kalorycznym też [...]
[...] diety zbilansowanej rozkładasz sobie 2g na kilogram masy ciała białko, 1g tłuszczy, a reszta z węglowodanów. To często stosowany podział makroskładników w diecie. Przy czym w dietetyce jest jeszcze większe zamieszanie niż z treningami i każdy dietetyk ma swoje podejście do tematu. Ale ogólnie rzecz biorąc 2g białka wystarczają w zupełności [...]
[...] oznacza, że środek nie działa przez to, że dieta jest low carb. Będzie oszczędzał te węgle których i tak jest mało i starał się korzystać z tłuszczy jako przeważającego źródła energii. Operuje na tym czym go karmisz prosta fizjologia. Napewno odczujesz wzrost wytrzymałości przy treningach cardio. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-08 21:19:26
[...] był 0,6 (norma 0,15-0,47), najwyższy ponad 2, i tak czasem spada, czasem rośnie, i tak z tym walczę od dłuższego czasu. W sobotę robiłem badania i wyszło 0,9. Pytanie czym to uregulować? Próbowałem zmiany diety, coś się obniżyło ale niewystarczająco, proviron też nic nie dał, tabletek typu ellaone bo o tym też słyszałem raczej bym wolał [...]
[...] okołotreningowa nie jest optymalnym momentem na suplementy przeciwzapalne, dlatego skłaniałbym się do zastosowania preparatu na stawy w odstępie dwugodzinnym od treningu. O czym należy pamiętać? Preparaty na stawy podtrzymują nienaganną pracę stawów. Ich działanie odżywia stawy i pozwala im szybciej się regenerować. Korzystaj ze stretchingu i [...]
[...] PLC, więc przede wszystkim jest to praca umysłowa. Generalnie duża odpowiedzialnosc, dużo stresu. Jeżeli chodzi o regeneracje i sen to staram się spac 7-8h dziennie, przy czym na delegacji różnie z tym bywa. Czasem męczę się godzinę w łózku zanim zasnę, a i tak każdej nocy budzę sie ok. 3 w nocy do toalety. Myślalem wlasnie o poprawie jakości [...]
[...] (trzymałam takie kcal przez 3 miesiące). Kiedyś czytałam, że przyczyną problemów mogą być też zbyt intensywne treningi czy duża objętość, nawet jeśli dieta jest ok. Przy czym to było bardziej pod kątem sportów wytrzymałościowych na długich dystansach, jak triathlon czy ultra. I rzeczywiście jak miałam dużą objętość biegową to cykl się [...]
[...] kto najbardziej polecany ) ewentualnie nagraj filmik z dobrej perspektywy i daj tu na forum do oceny i kilka osób się wypowie co jest xle i co ewentualnie poprawic oraz nad czym popracowac Ok także od treningu po którym zaczęły mnie boleć plecy minęły trochę ponad 2 tygodnie. Pozwoliłem trochę odpocząć plecom i za bardzo ich nie przeciążałem, [...]
[...] gdzie kurczak nasiąka woda to jak po wypatroszeniu ma kąpiel w wodzie lodowej z dodatkiem wody utlenionej. To czy mniej czy bardziej wodniste mięso zależy od hodowcy, czym był karmiony, warunkach i czasie hodowli. Czasem zdążają się kurczaki że mięsa mają dużo np kurczak 3kg+, a kości/chrząstki małe i pękają w rękach i wtedy mięso jest [...]
/SFD/2022/11/7/18d425f7f5e44c20b93391fcc2674f9a.jpg Podciąganie nie jest łatwe o czym sam się przekonałeś i dobrze, że chcesz się zająć tym ćwiczeniem bo jest bardzo efektywne i wartościowe ćwiczenie. Dobrze by było jak byś wrzucił jak wygląda w całości Twój plan treningowy, ale jeśli wykonujesz swój trening fbw to praca nad drążkiem co drugi [...]
[...] co każda przejażdżka to dla mnie stres. Kiedyś biegałam regularnie (piękne czasy, 7km przebieżki z rana), ale obecnie przez zatkany nos tego nie robię, bo po 1 km nie mam czym oddychać. Dlatego czas zacząć wcześniej wstawać, brać psa pod pachę i robić kroki przy każdej możliwej okazji. Mieszkam w regionie Emilia Romagnia, niedaleko Bolonii. [...]
[...] w EKG, a w wielu autopsjach opisano uszkodzenie mięśnia sercowego. W dużych dawkach środek powoduje zapalenie żołądka i jelit oraz anoreksję. Ostre uszkodzenie nerek, o czym świadczy ostra martwica kanalików nerkowych, stwierdzono podczas autopsji, a także opisano w dwóch innych przypadkach. Splątanie, pobudzenie, drgawki i śpiączka to [...]
Witam, mój problem polega na tym, że jestem bardzo szczupłą osobą przy czym największą wadą jest wąska klatka piersiowa, dużo osób traktuje mnie jako "małego dzieciaka" przez mój wygląd, polecacie jakieś ćwiczenia w domu?, więcej danych powyżej. Zmieniony przez - asd25 w dniu 2022-11-07 00:34:56
SARMY -Porozmawiajmy
